在南宁冬季坐月子，妈妈尤其要防止受风着凉，饮食也不可一味偏热性，谨防上火便秘。

南宁娘子军老月嫂就冬季里坐月子的4条忠告

1、注意保暖

冬季坐月子的宝妈可以选择穿一些宽松、纯棉、便于解开的衣服，建议不要穿套头衣服，尤其是对于哺乳期的妈妈来说套头衣服会给哺乳带来很多麻烦和尴尬。

另外坐月子期间要注意保持腿、脚保暖，只有将下肢保暖工作做好，全身才会觉得暖和，无论是否开空调宝妈都要穿棉质的厚袜子，预防脚部受凉谨防咳嗽。

2、冬季坐月子以温补为主

冬季坐月子进补应以补气、补血为主，来保暖身体、收缩子宫。冬季坐月子适合温补，因为温补食物可以促进血液循环，达到气血双补的目的，温补还能够预防筋骨扭伤、腰背酸痛，但是应避免吃生冷食物。

3、冬季坐月子禁止接触冷水

冬季坐月子应禁止接触冷水，尤其是手脚不能接触冷水，过早接触冷水容易引起腹痛、月经不调等，到了月子后期如切实需要接触冷水，请准备一双加棉的保护手套。

冬季坐月子居室环境应选择通风、阳光充足，并且将室内温度控制在：26~28度左右为宜，因为房间温度过低容易造成宝宝和宝妈感冒、着凉，甚至是肺炎。而房间温度过高易引起宝宝和妈妈身体不适、体温过高，甚至是发烧。

4、冬季坐月子，室内温湿度和空气质量都要考虑到

冬季坐月子房间要注意定时通风换气，最好能够准备两个以上的朝南的房间，这样宝宝和妈妈不仅能够享受到充足的阳光，还能够保持心情愉悦。建议每四小时更换一个房间，这样就能够保持空气足够新鲜。

房间的湿度应维持在55%~65%为宜，湿度太低容易造成妈妈和宝宝咽部发干、鼻腔干燥不适等，另外宝宝皮肤娇嫩，空气湿度低还会对宝宝皮肤造成伤害，如发生湿疹、皮肤过敏等皮肤问题。

空气湿度过高易使妈妈和宝宝皮肤不能够正常排汗、呼吸不畅，而且阴暗潮湿的房间还容易滋生细菌，新生儿抵抗力弱、经不起细菌的侵入。总体来说空气湿度过高或者过低对宝妈身体恢复以及宝宝生长发育都是不利的。

结语：

妈妈在做月子里，一定要保证好休息、注意子宫恢复的情况、保持精神愉快、合理安排饮食。坐月子的效果越好，妈妈的体质就越好，对以后的工作和生活都很有帮助。