1：防风

虽然没有了夏季炎热的困扰，但是宝妈也不要小看秋季的凉爽。这凉爽的风有可能就会成为你得月子病的根源，所以防风是关键。在孕期准备月子包时，就可以准备舒适的内衣和纯棉的月子服。由于在产后身体各个部位都在恢复阶段，最怕的就是束缚，特别是腹部，所以要选择合适的内衣，便于恢复；月子服最好是长袖穿棉，这样既保暖又吸汗；准备一双长袜子，既可以保证全身的体温，又能保护脚跟不受凉。平时开窗通风时，要避开刮风的天气，最好是在正午阳光温暖的时候。

2：哺乳

在月子期的哺乳是十分重要的，最好在孕期就购买哺乳期专用的文胸和吸奶器，这样在坐月子时就可以轻松哺乳，不用慌张了。首先是初乳在挤出后，及时喂给宝宝，对于刚出生的宝宝来说，初乳中的营养和抗体是最好的。在接下来的哺乳过程中，宝妈要注意喂奶的姿势，不要总保持一个动作，容易造成不可逆肌肉损伤。

3：进补

秋季是个进补的好季节，对于月子期的宝妈来说更是如此。面对秋季的干燥，温润慢补是最养人的，所以宝妈不要进行大鱼大肉的豪补，而是应该用梨汁还有桂圆银耳汤来滋补。要注意的是，那些动物肝脏和红枣虽然有补血的功效，但是不能多食，这样会影响宝妈的食欲，还容易阻碍其他营养物质的吸收。

4：个人卫生

在月子期最不能忽略的就是个人卫生问题，牙要刷、头要洗，要将个人护理放在第一位。刷牙最好选择比较软毛的牙刷，每次进食后就用温水漱口。洗头后要注意及时吹干，防止秋季的凉风使宝妈生病。由于要排恶露，所以最好每天使用温水清洗私处，保证私处的卫生保持干燥，这样才能避免下体感染，引发妇科病。